Семена чиа - идеальное средство для создания питательного масла

Узнайте, как приготовить масло из семян чиа в домашних условиях. Это масло содержит множество полезных веществ, которые улучшают состояние организма и поддерживают его здоровье. Следуя простым советам, вы сможете насладиться своим собственным домашним маслом из семян чиа.

Выберите качественные семена чиа высокой плотности, это основа для получения качественного масла.

Перемелите семена чиа в блендере или кофемолке до состояния муки, чтобы лучше извлечь пользу семян.

Добавьте полученную чиа-муку в емкость и залейте качественным растительным маслом. Смешайте, чтобы обеспечить экстракцию полезных веществ.

Оставьте жидкость из чиа и масла на несколько часов, чтобы произошло высвобождение питательных веществ из семян.

После выдержки процедите полученную смесь через марлю, чтобы удалить остаточные шелушки семян чиа.

Перелейте полученное масло в стеклянную емкость и храните в холодильнике, чтобы продлить его срок годности.

Используйте масло из семян чиа для заправки салатов, каши или добавления в выпечку - это отличный способ обогатить пищу полезными веществами.

Не забывайте о мере при употреблении масла из семян чиа, так как оно достаточно калорийное.

Периодически встряхивайте емкость с маслом, чтобы сохранить его единообразную консистенцию и долговечность.

Получившееся масло из семян чиа будет отличным источником антиоксидантов, витаминов и жирных кислот для поддержания вашего организма в хорошей форме.